Superati i 65 anni i cicli di sonno/veglia del nostro corpo cambiano, spesso considerevolmente. La National Sleep Foundation consiglia a questa età fra le 7 e le 8 ore di riposo per notte, ma considera accettabili anche solo 5 o 6 ore di sonno, contro alle 7-9 ore raccomandate fra i 18 e 64 anni. […]
Giunta ormai alla sua undicesima edizione, la Giornata Mondiale del Sonno è un evento annuale di portata internazionale, che accende i riflettori sull’importanza di un riposo sano e rigenerante e sulla gestione e prevenzione dei disturbi del sonno. Organizzato dalla World Sleep Day Committee della World Sleep Society con la collaborazione dei più importanti professionisti […]
Hai riposato bene nel 2017? Se la risposta è no, l’inizio del nuovo anno è l’occasione giusta per decidere di dedicare qualche attenzione in più al tuo riposo. I ritmi della vita moderna certo non aiutano, ma il sonno è un nostro bisogno essenziale e se ben curato ci aiuterà a migliorare salute e qualità […]
Regalare benessere, perché no? Quest’anno, a Natale, regala a chi ami lunghe notti di puro benessere, sarà sicuramente un dono che ti farà ricordare a lungo con piacere e gratitudine! Eccoti qualche spunto da Bultex. OLI ESSENZIALI AD EFFETTO RELAX Per gli amanti dei profumi naturali e dell’aromaterapia, un diffusore di essenze accompagnato da una […]
Appartieni anche tu alla nutrita schiera di persone che al mattino soffrono di “dolorini” alla schiena? Se non hai alcuna patologia o problema particolare ma i tuoi risvegli sono comunque accompagnati da fastidi lungo il dorso, dalla zona cervicale sino alla zona lombare, ecco per te alcuni semplici consigli per conquistare un risveglio in pieno […]
Svegliarsi ogni mattina con una splendida sensazione di benessere, di buon umore e con l’energia giusta per affrontare una nuova giornata sono solo alcuni dei benefici di un ottimo riposo. Il “sonno di qualità”, cioè un riposo duraturo e profondo, è infatti alla base del nostro benessere sia fisico che psichico, poiché ci dona ristoro […]
Durante i mesi più freddi dell’anno è nelle ore notturne che avvertiamo maggiormente l’abbassamento delle temperature, ed è proprio in camera da letto, al momento di coricarci, che cerchiamo il comfort di un ambiente più caldo ed avvolgente. Ricordiamoci però che proprio il riscaldamento della nostra abitazione, utilizzato durante la notte, può avere effetti molto […]
Lo sapevi che lo sport aiuta a migliorare il benessere di riposo? Praticare regolarmente un’attività sportiva, almeno 3 volte la settimana, per una durata che va dai 30 minuti all’ora e mezza, è infatti come regalarsi un vero e proprio trattamento di bellezza: migliorerà non solo la tua salute generale, ma anche la qualità del tuo riposo. Cosa […]
